Vegán halrudacska ízű és állagú rudak
(Gluténmentes, Tejmentes, Tojásmentes, Húsmentes)
Hozzávalók (2 fő részére):
- 250 g darált karfiol
- 10 csepp alga omega-3
- 1 citrom héja
- 3 csapott evőkanál Szafi Free univerzális liszt
- ½ teáskanál őrölt fehér bors
- ½ teáskanál só
- 50 g Szafi Free zsemlemorzsa
- Olajspray a sütőben történő sütéshez
Elkészítés:
A karfiolt aprítóban daráljuk le, adjuk hozzá a többi hozzávalót, hagyjuk állni 15 percet, majd formázzunk belőle rudakat, hempergessük meg panírmorzsába, tegyük tepsibe, fújjuk le olajsprayvel, végül előmelegített sütőben légkeveréses funkción süssük 180 fokon 30 percet.
Jó étvágyat!
A hozzávalókat (a zöldségek kivételével) a www.dietas-termekek-webshop.hu oldalon tudjátok megvásárolni.